残業ゼロの時間術

今日は「継続」をテーマにお話しします。私はこれまで、ジム、ランニング、筋トレ、英会話、英語通信講座、noteなど、さまざまな習慣化に取り組んできました。継続できたものもあれば、続かずにフェードアウトしてしまったものもあります。その中でも、実...

あなたは、日々の行動や成果を振り返る習慣を持っていますか？私は、Notionを活用して、前日の振り返りを当日の朝に行うことを習慣にしています。（Notionが提供する日記の無料テンプレートを活用）このシンプルな習慣が、自己成長やモチベーショ...

子育てしていると、毎日があっという間に過ぎ去り、自分のための時間を確保するのは難しいと感じることはないでしょうか。（私はあります😓）家事、育児、仕事、そして家族との団欒、さらに睡眠をしっかり取るとなると、自分のために使える時間はごくわずか。...

何か新しいことを始めるとき、「よし、頑張るぞ」と意気込んで、最初から飛ばしてしまうことはないでしょうか？勇気を持って、第一歩を踏み出したこと自体は、とてもすばらしいことです。とは言え、ロケットスタートし過ぎると、やがて失速し、最悪行動を止め...

新型コロナを契機に通勤時間がなくなり、ワークライフバランスのライフへのシフトが加速しました。子育て世代の私にとっては、 これでワークとライフが丁度良いバランスになったと思っています。つまり、子育て、家事、趣味、自己啓発に割ける時間が、大きく...

一昔前は、人より多く残業をし、多くの時間を会社に捧げた方が、評価されるという風潮がありました。過去の私にも、同僚・上司が遅くまで働いているから一緒に遅くまで働いたり、有給を上司に申し出たものの良い顔をされなかったり、そんな経験がありました。...